Demeurez actif et prévenez les chutes
L’activité physique, avec une bonne nutrition, est idéal pour les personnes de tous âges et capacités. En vieillissant, rester physiquement actif peut vous aider avec votre mobilité et force musculaire tout en empêchant le développement de déficiences qui peuvent entraîner un risque accru de chutes.
Pour en savoir plus sur des moyens simples pour rester physiquement actif, nous vous encourageons à profiter de toutes les informations et ressources disponibles ci-dessous.
Avant de devenir actif
Comme vous le savez, les bienfaits pour la santé de l’activité physique régulière sont évidents. La participation à l’activité physique est très sécuritaire pour la plupart des gens. Toutefois, les personnes âgées devraient consulter leur fournisseur de soins primaires avant d’essayer un nouveau programme d’exercices ou si elles ne sont pas sûres des types et des quantités d’activité physique qui leur conviennent le plus. Cela est particulièrement important pour les personnes âgées à risque élevé de chutes.
Une fois qu’il a été confirmé que vous pouvez participer à une activité physique accrue, nous vous encourageons de consulter des ressources telles que les Conseils sur l’activité physique pour les aînés.
Programmes d’activité physique
De nombreux programmes d’activité physique sont offerts à travers de la province. Cependant, pour obtenir de plus amples renseignements sur les programmes d’activité physique offerts aux personnes âgées de votre communauté, communiquez avec le service 211 NB en composant le 2-1-1.
Programmes de prévention des chutes basés sur l’exercice
Grouille ou rouille
Êtes-vous ou connaissez-vous quelqu’un qui pourrait bénéficier d’être plus actif physiquement tout en réduisant leur risque de chute? Nos cours sont dirigés par des spécialistes de l’exercice, offrant un moyen sûr et amusant d’être plus actif. Pour plus d’informations sur ce programme, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous.
